健康热力计划

总有网友问：熬夜之后，能不能白天补觉补回来？

也有问，吃了生梨虚寒胃痛，再喝点姜汤能不能补回来？

吃了麻辣香锅上火了，喝瓶王老吉行不行？

甚至有人问，我能不能一边吃冰淇淋，一边吃附子理中芄？

能不能左手手游，右手吃五子衍宗芄？

那么，请问：

给你一巴掌，再给你一个枣，你就不痛了吗？

给你一刀，再给你缝回来，伤口就没痕迹了吗？

打折你的腿，再给你续回来，你身体就不伤了吗？

所以熬夜之后，白天补觉一天是补不回来的，正确的方法不是白天一睡一整天，

而是中午适当增加一些午睡时间，晚上早点睡，往往要经过2-3天的调整，才能补完一次的熬夜的伤害。

熬一次夜，伤的精，要3天左右的时间才能补回来，你还要熬夜吗？

给你的一刀，缝回来，伤口愈合起码一周

你折了的腿，要好起来，起码要半年。如果是老年人，可能到入土的那天腿也还是伤的，伤精，伤血最难恢复。

你懂了吗？

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健康科普排位赛

健康科普排位赛熬夜后，「白天补觉」真的有用吗？

答：没用。别太天真！你在熬夜时，夜也在“熬”你。补觉只能消除困意，却无法弥补熬夜给身体带来的损伤。一旦缺觉程度突破人的承受底线，再年轻的身体也将不堪重负。