二

熬夜——长高的克星【二】

夜里晚睡白天补觉，基本没用

那生长激素的分泌可不可以晚上睡晚点，早上多睡会懒觉补回来？回答是：绝对不行。人脑中下丘脑组织分泌的一种促进儿童生长发育的生长激素，一般会在夜间儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，生长激素夜间分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。在这个时间段，如果孩子长期晚睡或不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段，而白天时间虽长，生长激素分泌量却反而较少。 孩子晚间睡觉不要超过10点。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋，睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

身材矮小，早发现，早治疗

许多家长认为孩子现在矮没有关系，等到发育期会蹿上去的，确实有的孩子到了高中，个子还能蹿几蹿，这主要是因为他的骨骼发育得比较迟，有家族因素，为家族性体质性青春晚发育。但并不是所有矮小的孩子骨骼都闭合得迟，大部分矮小孩子有各种病理因素，这种孩子以后也蹿不上去，需要做全面的检查以助明确诊断，等孩子的骨骺闭合了，助长已回天无术。所以，还得提倡早诊断、早干预、早治疗，生长具有“黄金期”，发现越早越易治疗。