10招缓解节后综合征

10招缓解节后综合征 关于如何摆脱节后综合症的科普，相信你现在一定很需要。

节后综合症是指节后上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 由于在节假日生物钟被打乱，待到节假日过后，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，国外也称“星期一办公室综合症”。

至于解决的办法也不是没有：

1、节假日也要早睡早起，以免破坏生物钟。鉴于节假日已经过了，该破坏的生物钟也都破坏了。我们看下一条。

2、调整心态，尽快进入工作状态。也许有人会说，我要是心态那么好，还用看P个解决办法啊。这话虽然不好听，但是着实有道理。那我们还是再看下一条吧。

3、多吃含维生素C多的水果蔬菜。维生素C可以缓解疲劳，多少补充一点没坏处。我觉得这条意见还挺建设性的，就怕你们节后手忙脚乱没空吃。

4、多与同事沟通，调节心态。

5、多运动，可以保持精力充沛。

就这么多。今天是节后第一天，希望大家都已经调整过来了。没调整过来也没办法，就多看看我写的指南，照着做吧?

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作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

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让我来告诉你，一定要把自己每天的工作安排的

如何整治节后综合症？

让我来告诉你，一定要把自己每天的工作安排的满满当当，不要让自己有一丝的空闲时间。