黑咖啡减肥正确喝法

喝咖啡对于许多人来说是一种享受，但是如果喝黑咖啡并且采用正确的喝法，除了享受还有助于减肥。黑咖啡能够增加新陈代谢，减少食欲，通过促进脂肪燃烧来减少体重，下面介绍正确的喝黑咖啡减肥的方法。

时间和量的控制

为了获得喝咖啡的减肥功效，需要控制喝咖啡的时间和量。在早上喝一杯不超过8盎司的黑咖啡可以加速代谢并减少食欲。如果需要加珍珠奶茶等其他饮料，务必控制摄入量。喝咖啡的最佳时段是在上午十点到中午十二点之间，因为燃烧脂肪的最佳时间是在早上中午时段，同时也不会影响晚上入睡。

不要加糖和牛奶

喝黑咖啡减肥的关键是不要添加糖和牛奶。这两种添加物会增加卡路里和糖分的摄入量，让你的减肥计划无功而返。如果没有完全适应黑咖啡的味道，可以将咖啡加入一些肉桂、香草或其它低热量的调味料。

配合运动和健康饮食

黑咖啡虽然可以促进新陈代谢，在减肥方面有很好的效果，但是单靠喝咖啡是远远不够的。要想真正意义上的减肥，必须更改饮食习惯和增加运动量。合理的饮食和每周一定量的运动，会对减肥效果产生非常显著的影响。

不当吃法禁忌

还有一些不当的吃法禁忌大家也需要遵守，比如餐前或者餐后马上喝咖啡，这样容易加重肠胃负担，影响消化吸收；空腹喝咖啡，容易刺激胃酸分泌，引起胃酸过多的情况，从而伤害到肠胃。所以，在喝咖啡减肥时，大家一定要遵循正确的喝咖啡方式。

总结

黑咖啡是一种很好的促进代谢并减少食欲的饮品。如果配合正确的饮食和运动，可以帮助人们减肥。但是，喝咖啡也有一些禁忌要遵循。不要添加糖和牛奶，不要在餐前或餐后喝咖啡，在正确的时间和量方面掌握好咖啡的摄入量，才能发挥减肥功效。