芒果吃多了会怎么样

芒果是一种高营养价值的水果，富含维生素A、C、E，钾、镁、钙等多种矿物质。芒果的味道也非常好，许多人喜欢吃芒果。但是，如果吃芒果过度，会对身体产生一定的影响，那么芒果吃多了会怎么样呢？

1. 肚子胀气

芒果里含有大量的果糖和葡萄糖，吃多了会加重胰岛素的分泌，促使血糖水平上升。同时，在肠道中成为细菌的食物，而这些细菌分解果糖会产生气体，从而引起肚子胀气。

2. 肠道不适

芒果中含有的纤维素对人体有益，但是食用过多会增加肠道负担，加重肠道消化吸收的负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。

3. 过敏反应

芒果含有一种称为“芒果过敏原”的物质，对于芒果过敏人群来说，吃芒果过多会导致各种过敏反应，如皮肤瘙痒、头痛、呼吸困难等症状。

4. 影响消化功能

芒果含有鞣酸和纤维素等物质，在人体内分解产生酚酸物质，这些物质具有一定的保健功效，但同时也增加了胃肠道消化的负担，进而影响消化功能。

5. 增加体重

芒果中含有大量的糖分，过多食用会导致热量摄入过多，进而导致体重增加，尤其是糖尿病、肥胖等人群应适量食用。

结语

总之，芒果是一种营养丰富、口味极佳的水果，但是也存在着食用过度对身体产生影响的可能性，因此应该控制好芒果的食用量，以免造成身体负担、产生不适症状。