为什么会出现高舒张压？

高血压是一种常见的疾病，而高舒张压是其中的一种表现。舒张压是指心脏舒张时血液在动脉中的压力，正常值在90-119mmHg之间。当舒张压高于这个值时，就会被认为是高舒张压。那么，为什么会出现高舒张压呢？

1. 年龄因素

随着年龄的增长，人的血管会逐渐变硬，同时血管内壁也会变厚，使得血液循环阻力增加，导致舒张压的升高。这也是为什么老年人更容易患上高血压的原因之一。

2. 饮食习惯

饮食习惯的不良同样会对舒张压造成影响。例如长期高盐饮食会增加血管的负担，使得舒张压升高。同时，长期高脂饮食也会导致血管硬化和血液黏稠度增加，进一步增加舒张压。

3. 缺乏运动

现代人普遍缺乏运动，长时间的久坐或缺乏身体活动，会导致心脏和血管的负担加重，同时也会降低血管的弹性，加重舒张压的升高。

4. 遗传因素

有些人患有高血压是基因遗传所致，他们的家族中可能会有多人患有高血压。这种情况下，需要严格控制饮食，保持健康生活方式和及时治疗，以防止患病风险的增加。

5. 心理压力

常常处于高度紧张和焦虑状态下的人，他们的身体会产生大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素可以收缩血管，增加舒张压的升高风险。

6. 其他疾病

一些其他疾病也会导致高舒张压的出现。例如肾脏疾病、甲状腺功能亢进、糖尿病等，都会对血压产生不良的影响，并增加舒张压升高的风险。

如何预防和治疗高舒张压？

预防和治疗高舒张压需要我们从生活方式、饮食习惯和心理压力等多个方面进行调整和控制。

首先，要保持充足的睡眠和适度的身体活动，坚持适量的锻炼，才能提高身体的抵抗力和心血管系统的健康水平。其次，要调整饮食结构，减少盐分和高脂食品的摄入，多吃蔬菜水果和低脂肪、低糖的食品。

此外，还要避免过度紧张和压力，保持良好的心态和情绪，不要给自己过多的压力。最后，如果有高血压的风险，请及时进行体检或就医，根据医生的建议进行治疗，控制血压的升高。同时，还要遵循医生的治疗方案和饮食调整，按照规定的药物治疗方案进行治疗。